La mobilité est souvent confondue avec la souplesse. Toutefois, même si ces deux notions font référence à une amplitude qui peut être atteinte par une articulation donnée, leur différence tient dans la manière dont cette amplitude est atteinte : est-ce grâce à une force externe ou grâce à la force du corps lui-même ?

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En réalité, la souplesse est la capacité qu'a une articulation a être amenée par la gravité ou par une tierce personne dans une certaine amplitude. La mobilité quant à elle fait au contraire référence à la capacité que notre propre corps a d'amener une articulation dans une amplitude donnée. Ainsi, on pourrait assimiler la souplesse aux étirements et la mobilité à un entraînement de force très spécifique, car le travail de la mobilité requiert un contrôle actif et précis durant tout le mouvement. 

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Le but des entraînements de mobilité est de (ré)apprendre à nos articulations à exploiter tout leur potentiel et de travailler dans toutes les amplitudes physiologiques afin de leur apporter une meilleure stabilité.

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Les bénéfices d’un entraînement de mobilité sont les suivants :​

• Augmentation de la conscience corporelle

• Amélioration de la statique

• Atténuation des blessures

• Éviter les compensations de mouvements

• Augmentation des capacités musculaires

• Amélioration des performances

• Retarder les effets du vieillissement articulaire

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Ces entraînements s'adressent bien entendu à tous : athlètes et sportifs d’élite, personnes ayant des douleurs récurrentes et personnes souhaitant prévenir ou minimiser les douleurs liées à l’âge, à l’arthrose ou autres pathologies.

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Je propose des séances individuelles ainsi que des coachings groupés (max 4 personnes) de 1h. 

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